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   推荐专家:中华中医药学会副会长、全国中医养生专家 刘维忠 点评专家:甘肃省第二人民医院中医首席专家 王世彪 如果你有夜尿增多、小便无力、淋漓不尽,早晨起床眼睛浮肿、爬几层楼就两腿无力,或长时间坐在椅子上就腰酸,总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中,以及头发大量脱落等症状.....【详细】
   原标题:消暑利器西瓜的五个健康好处 西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果,大热天吃上一块,清凉消暑又解渴。英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。 1.预防皮肤老化。随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,提升.....【详细】
   心慌可以是疾病的征兆,也可能是正常生理反应。中医认为,如果患热病后,或某些慢性、消耗性疾病导致阴液和阳气受损,就会导致气阴不足,从而使人心慌、肢疲神倦、少气懒言、口干舌燥等。下方即可帮助缓解心慌。 取银耳9克、太子参15克、冰糖适量,先将银耳、太子参用水煎,熟时加冰糖调味即成,.....【详细】
   原标题:蒜蓉粉丝蒸扇贝补锌钙,壮骨强身   扇贝是人们常食用的海鲜,含有极为丰富的锌和钙质,以及硒和锰。锌在体内是100多种酶的活性辅基,补锌可以促进新陈代谢,增强机体活力,提高免疫力;补钙可壮骨强身,预防骨质疏松;补硒和补锰可提高机体抵抗力,防病防癌。来一盘蒜蓉粉丝蒸扇贝,对老人.....【详细】
   原标题:豆腐豆芽猪红汤 推荐:广东省中医院临床营养科 主要功效:补血、升阳 推荐人群:大鱼大肉后尿酸升高但仍想喝汤的人、易犯春困的人 材料:芽菜(黄豆芽、绿豆芽均可)100g、豆腐(南豆腐、北豆腐均可)1块、猪红400g、生姜2~3片、油、葱花、盐、胡椒粉少许(3~4人量)。 烹调.....【详细】
   原标题:黑豆发芽,蛋白易吸收   黑豆蛋白质高,但含较多植酸、胰蛋白酶抑制剂,煮后不易消化,易引起腹胀。黑豆发芽后,其影响营养吸收的植酸含量降低,适当烹饪,胰蛋白酶抑制剂失去活性。而且发芽后,黑豆苗不仅蛋白质更易消化吸收,一些矿物质和维生素也明显增加。黑豆苗富含叶绿素、叶黄素、胡.....【详细】
     长期感到心情抑郁、情绪不宁、焦虑不安、易怒易哭,且胸部满闷、胁肋胀痛,不思饮食……这些症状都是抑郁的表现。精神抑郁属于中医“郁证”范畴,被认为是情志不舒、气机郁滞所致,病位主要在肝,但可累及心、脾、肾。《黄帝内经》中说“木郁达之”,指的是肝气郁结的病症应该用疏肝畅达的方法治.....【详细】
   原标题:好胆固醇高,老痴风险低 随着我国人口老龄化加剧,老年痴呆症患病率呈上升趋势,年轻时改善生活方式有助于防范。近日,日本国立癌症研究中心一项研究表明,中年时好胆固醇(高密度脂蛋白)高,晚年时老痴患病风险低。 研究人员对1114名中老年人进行追踪调查,收集了他们在1995~1996年和2.....【详细】
   原标题:大脑发育不能少了11种营养 美国儿科学会(AAP)2018年最新政策声明:对于生命最初1000天来说,在三大供能营养素摄入充足及比例均衡的前提下,有11种 “大脑构建营养素”(brain-building nutrients)对于孩子脑发育尤为关键。 蛋白质——动物来源:蛋、奶、禽畜肉、鱼、虾、贝、蟹……等,植.....【详细】
   原标题:脾虚易疲劳,常喝山药紫米粥 都市人由于生活工作压力大,不少人都脸色不好、脾胃虚弱、易疲劳。对于这部分亚健康人群,广州中医药大学第一附属医院药学部中药师陈晓庆推荐,早餐可煲山药紫米粥长期食用,能补中益气、健脾养胃、止虚汗,适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用。 .....【详细】
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