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      1、滋阴清暑粥    材料:沙参15克、玉竹20克、百合20克、猪瘦肉150克、蜜枣4枚、小米100克、精盐适量。    制法:把沙参、玉竹及百合用水稍浸过,去杂质洗净,与洗净的猪肉、小米同入砂锅先武火煮沸,再下蜜枣及精盐,以文火煮成稀粥即可。    功效:沙参具有养胃生津之功,玉.....【详细】
     辛辣食物    晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。    牛奶巧克力    牛 奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致夜间警觉清醒,辗转反侧,睡不着觉。    干酪    营养学专.....【详细】
      “上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。    专家提醒秋季容易上.....【详细】
      “女人是需要呵护的”这不仅仅是浪漫诗人对爱人的表白,更是对女性身体的真实写照。相对男性来说,女性一生中会经历更多的生理变化,从青春期到怀孕期,哺乳期到更年期,每一个时期的变化身体运作机能都会发生很大的改变。   其中最显著的就是女性的钙质流失随着生理期的改变而加剧。女性在怀孕哺乳期,就会.....【详细】
      无论是患有心血管疾病还是已经心脏病发作过,都要小心呵护你的心脏。值得庆幸的是,通过健康的生活方式可以使心脏更健康,这包括均衡饮食、经常运动和减肥。通过这些可以控制高胆固醇、血压和血糖。    戒烟保护心脏健康    我们都知道吸烟对肺不好,其实它还增加心血管疾病的风险。事实.....【详细】
   女性产后往往出现身体虚弱、贫血、恶露和身体疲惫等症状,此时,如果辨证施治用药膳调理,可有利于产后身体尽早康复。   1、黄芪陈皮粥  用料:黄芪30克,陈皮末3克,粳米100克,红糖适量。  制作与用法:黄芪水煎3次,去渣取汁,同粳米共煮为粥,再加陈皮末稍煮,然后加糖。每日1次,连食5~7天即可。  适应.....【详细】
      材料:        腐竹300克、干红枣12粒、白果30粒、西兰花几朵、姜3片、盐5克、酱油10毫升、油15毫升   做法:        1、将白果去硬壳,温水浸泡20分钟后剥去薄膜,用牙签剔去内芯后煮熟。   2、将干红枣用温水浸泡30分钟后洗净,切去两头。   3、将西兰花切成.....【详细】
     中医说苦瓜能清暑除烦、明目、解毒。现代医学说它所含的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖的功能,能预防和改善糖尿病的并发症,且具有调节血脂、提高免疫力的作用。夏日时可凉拌生吃,秋冬日时以苦瓜干入汤,苦甘之余带有醇香甘润,且能消燥润肺、下火益气。用苦瓜干配宽中益气的黄豆、滋阴润燥的蚝鼓煲咸猪骨,醇香甘.....【详细】
      螃蟹是一种高蛋白的食物。数据分析,与富含蛋白质的黄豆、鸡肉进行比较,干蟹肉蛋白质含量可达到70%~90%,黄豆中蛋白质占干重的40%,去皮鸡肉中蛋白质占干重的70%。可见,将蟹肉作为蛋白补品也是有道理的。    鲜螃蟹含水量比较大,脂肪低,且多为不饱和脂肪酸,对于降低血脂、改善血液循环、防止.....【详细】
      俗话说“一天之计在于晨”,要想以最好的状态迎接新的一天,必须科学又合理地做好每件事。那么,早晨起来有哪些习惯是不好的,甚至是会危害到人体健康的呢?    1.对床依恋不舍    恋床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平时工作繁忙,早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是.....【详细】
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