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      美国一项研究显示,在患糖尿病风险高、锻炼少的人群中,每天尽可能多走路的人出现血糖失调问题的几率会比较低。    研究人员请1800多人戴了一周时间的计步器以计算他们通常每天走多少步路。专家建议每人每天应该走路不少于1万步。分析结果显示,在每天步行不足3500步的人群中,约有17%的人患上糖尿.....【详细】
      立冬过后的起居调养应以“养藏”为原则。中医认为,早睡早起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。此外,立冬节气还应注重养肾。因为中医认为肾含真阴和真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养,“冬不藏经,春必病瘟”。   冬季的开始   “立冬”是24节气的第19个节气。我.....【详细】
      立冬对于广东而言,也许只让人感受到秋季的凉意。根据中医的说法,人们在这时节需要吃滋阴养胃、清热生津的食材。佘药师分析,这时人的皮肤黏膜水分蒸发加速,容易出现鼻咽部发痒不适、干咳少痰等“秋燥症”,在养滋阴胃的同时,也要注意养肺润燥。秋冬交界的养生重在养胃养肺,石斛不仅滋阴养胃,还润肺生津.....【详细】
      在中医的五行学说中,黑色和肾脏对应的都是水,它们同为一行,黑色能补肾是理所当然的。黑色既能补肾,又对肾精有很好的固摄之效,内外相加,自是养肾、养精的上好选择了。  黑米  黑米也被称为“补血米”、“长寿米”,古时候还是宫廷御用的“贡米”。中医认为:黑米滋阴补肾、补益脾胃、益气活血、养肝.....【详细】
     霜降是秋季最后一个节气,此时适当调养进补,不仅能提高身体免疫力,更显示出年轻活力。  以水养肺:肺是一个开放系统,最容易被空气中有害物质侵害。尤其在深秋,干燥会带走人体更多水分,造成肺黏膜和呼吸道损伤。因此,每天喝足1500毫升水是让自己保持最佳状态的重要措施。在水中加两片柠檬。柠檬水中富含维生.....【详细】
2018-6-6
     立冬后,就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。   南方热补   在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的“羊肉炉”、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡.....【详细】
      1、蔬菜配豆腐应先过水   豆腐是最具有中国特色的老年食物,营养丰富易吸收,但调查发现居民对豆制品的摄入差别很大,要么摄入不足,要么太多。   豆腐里钙含量丰富,如果跟富含草酸的苋菜、木薯、菠菜等搭配,容易生成不易吸收的草酸钙,这时就需要先将这类蔬菜焯水,除掉大部分草酸再和豆腐烹调。豆腐还.....【详细】
     据英国《每日邮报》10月12日报道,《阿尔茨海默症杂志》刊登英国基尔大学一项新研究发现,每天喝1升矿泉水可以预防认知障碍症(俗称老年痴呆症)患者认知能力下降,其机理是多喝富含硅的矿泉水可显著降低体内神经毒素铝的水平。  长期以来,铝一直被认为与老年痴呆症有密切关联。新研究中,克里斯托弗·埃克斯利.....【详细】
     秋冬是滋补身体的大好时节,每个人都有自己的一套养生方法,独乐乐不如众乐乐 ,将它们与众人分享将更加充满乐趣。    天气渐凉,养生成了最热门的话题。许多养生达人喜欢通过网络分享自己的养生菜谱和秘笈,以往记录菜谱总要出动单反相机和电脑,整理成图文再发到网上,如今借助QQ空间手机端,拍照.....【详细】
      不知从何时起,世界美食已经在国内遍地开花:纯正的俄罗斯大餐,精致的韩国和日本料理,粗犷的巴西烧烤,考究的意大利菜和德国菜,风味独特的泰国菜和越南菜……金锣火腿肠,让人们不出国门,就能品尝各国的风味。    无独有偶,在刚刚过去没多久的第十届中国国际肉类工业展会也吹起一股“世界风”.....【详细】
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