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饮食上做到“温胃、润肺、养心”好过冬

2019-5-13 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   每到冬季,医院里肠胃疾病、呼吸道疾病、心血管疾病的患者会大幅度增加。为避免上述情况的出现,在饮食上应做到“温胃、润肺、养心”。  温胃 随着温度的持续下降,人体受到寒冷的刺激,会引起胃酸大量分泌,进而刺激胃黏膜,导致胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之减弱。...
   每到冬季,医院里肠胃疾病、呼吸道疾病、心血管疾病的患者会大幅度增加。为避免上述情况的出现,在饮食上应做到“温胃、润肺、养心”。

  温胃 随着温度的持续下降,人体受到寒冷的刺激,会引起胃酸大量分泌,进而刺激胃黏膜,导致胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之减弱。此外,冬季人们的食欲比较旺盛,使胃肠功能负担加重。

  在饮食上以温、软、淡、素、鲜为主,适当吃些性温的食物,如羊肉、牛肉、桂圆、韭菜等,可温胃驱寒。同时,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸中和,防止胃酸侵蚀胃黏膜及溃疡面加重病情。对于本身患有胃肠疾病的人,少吃过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食。

  润肺 和秋季一样,冬季的气候也非常干燥,容易引发呼吸系统疾病。此时,在饮食上应注意滋阴润肺,可适当食用芝麻、粳米、蜂蜜、乳品等柔润食物,不仅生津润肺,还可养胃。

  养心 研究发现,高血压病人冬季血压往往比夏季的血压增高10~20毫米汞柱,很容易造成冠状动脉循环障碍。所以,饮食应以清淡为基础,多摄入含优质蛋白质、镁、钙丰富的食物。此外,晨起喝杯温白开水以冲淡血液,日间多喝淡茶,对心脏有保护作用。

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