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你知道适合自己血型的饮食吗?

2018-3-27 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   你存在肥胖问题吗?你受到肠胃不适、炎症以及消化不良的困扰吗?为什么你即使严格节食也不能将体重降下来?为什么有的人营养均衡,且经常锻炼,可还是多病多灾?科学家的最新研究表明,所有问题的答案都在人的血型中,即你的食谱与血型不匹配惹的祸。  &...
   你存在肥胖问题吗?你受到肠胃不适、炎症以及消化不良的困扰吗?为什么你即使严格节食也不能将体重降下来?为什么有的人营养均衡,且经常锻炼,可还是多病多灾?科学家的最新研究表明,所有问题的答案都在人的血型中,即你的食谱与血型不匹配惹的祸。

    原来,各种食物都含有不同的植物血凝素,植物血凝素与你的血型抗原相容即可促进健康,如果相反就会发生各种异常反应,破坏红白细胞,逐渐引发各种问题,损害肠道、神经系统与其他器官的功能。研究资料已经证明,如果食物中的植物血凝素与你的血型匹配,则可产生良好的效应,如消肿、抗毒素、保持理想体重、延缓衰老等。因此,“血型食谱”近年来颇受科学家的关注。

    O型血:此类人的消化器官能力强,拥有对食物过剩做出反应的免疫系统,故食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等。不过,肉类应该以瘦肉为主,少沾肥肉的边。至于鱼类,鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。而通常的谷物类与面包食品则宜少吃,因为这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢,使你不知不觉地胖起来。如果你体形偏瘦,想要胖一点儿,不妨多安排一些诸如面包、面饼、馅饼、饼干等小麦食品,还有玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等食物,很可能使你如愿以偿。

    A型血:与O型血的人比较,A型血的人消化器官要弱得多,故A型的血人要减肥,蔬菜类应在餐桌上唱主角,首推大豆类食品,豆腐尤其不能缺乏。蛋白质最好选择植物类,尽量少吃肉类食物。另外,奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品也应限制。至于能增加体重的食物,则非肉类、奶制品、菜豆与小麦等莫属,想长胖一点儿的人切莫放过。

    B型血:与O、A两型人相比,B型血的人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。此类人身体较为强壮,对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。在吃的方面可谓得天独厚,无论动物类或是植物类都能吃,几乎不受限制。当然,肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。至于土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等,可使B型血的人代谢效率降低,会使所吃食物以脂肪的形式贮存起来。另外,虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素,故还是尽量避免为妙。而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等,则有增加体重的功效,最宜于瘦人食用。

    AB型血:此为A型血与B型血的混合血型,对于饮食及环境的变化能够随机应变。但由于消化器官比较弱,基本上A型血和B型血的人不宜吃的食品,AB型人也不宜食用。最宜于AB血型人吃的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类,特别是蜗牛肉,有预防乳腺癌的作用。此外,豆腐是好食品,但食无妨。

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