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健康指南外国明星的中医养生法

2017-5-24 编辑:admin 阅读次数:
  导读:  拔罐可以通过皮肤刺激,锻炼肌肉,历经经脉,再深到骨骼的顺序,去除体内的致病因素;针灸可以通过刺激人体经脉上的各个穴位,来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系;每天花半个小时静坐,让自己完全放松,通过调节呼吸可以使人完全忘记酸痛……中医养生有如此多功效,怪不得...

  拔罐可以通过皮肤刺激,锻炼肌肉,历经经脉,再深到骨骼的顺序,去除体内的致病因素;针灸可以通过刺激人体经脉上的各个穴位,来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系;每天花半个小时静坐,让自己完全放松,通过调节呼吸可以使人完全忘记酸痛……中医养生有如此多功效,怪不得连外国明星也喜欢。





  

格温妮丝·帕特洛


        

祛邪养生法


  养生经:格温妮丝·帕特洛信奉中医拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时,她露背示人,毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说:“拔罐对我的产后身材恢复极有帮助,还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。”


  点评:祛邪养生法


  中医认为,拔罐可以通过皮肤—肌肉—经脉—骨骼的顺序,去除体内的致病因素,例如痰湿、风寒、血瘀等不良“邪气”,然后身体就会变得很健康。


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  1.通常情况下,只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。


  2.拔罐通常都是在阳气比较重的部位,也就是阳位,比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧,一般情况下,尽量避免在属于阴位的部位拔罐,比如腹部、及四肢的内侧面,或一些重要穴位(比如肚脐)。


  3.拔罐后,因为邪气被抽拔出体外,局部皮肤的毛孔大开,此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻,注意避风、受寒、受热等。



  

桑德拉·布洛克



        

经络养生法


  养生经:奥斯卡新晋影后桑德拉·布洛克很爱针灸,她去年拍摄《贴身情人》期间,曾专门聘请一名针灸师随侍在侧,不仅为她服务,顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休格兰特推荐针灸的好处,说:“人体经络很神奇,针灸确实能让人更健康快乐。”


  点评:经络养生法


  如果说人体是土地,经络就像滔滔的江河,穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢?很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位,来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系,从而达到健康的目的。


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  1.适宜针灸的人:肝肾功能不佳或对药物过敏的人,在养生保健时可以首选针灸。不过,最好请专业的针灸师来做。


  2.禁忌针灸的人:有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人,以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。




  

哈莉·贝瑞



        

呼吸养生法


  养生经:“我每天花半个小时静坐,让自己完全放松,然后感觉压力全没有了。我认为这样可以防止高血压和心血管疾病,但一定要注意呼吸,并且心无杂念,才会达到效果。”


 

    点评:呼吸养生法


  也就是中医常说的“气功”,很多特殊职业比如歌手、武术家、运动员等,都把气功作为很重要的基础来抓。而哈莉·贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功,打坐可以长期使人处于基础代谢状态,延缓衰老,并且在这种状态下,可以缓解压力。


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  1.每天上午11点前,为适宜练习打坐冥想的最佳时间。


  2.打坐时的呼吸:用属于清窍的鼻孔来吸气,用属于浊窍的口腔来呼气,呼吸一定要轻,不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音。


  3.每次吸气末,尽可能多屏气一段时间,感觉到不适时再呼出,时间久了,可以使得人体的呼吸频率更低,中医术语叫做“胎息”。


  4.打坐呼吸时,尽量用舌尖顶住上颚,同时做提肛动作,这样人体的任脉和督脉的上下两个缺口就呈闭合状态,可以使打坐呼吸的效果增强。

   

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