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补肾吃什么好

2020-1-14 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:生活中有很多人认为的肾虚跟医学上面的肾虚是不一样的,生活中人们认识的的肾虚就是“自己不行了”、“身体出现了毛病”等等情况,其实不是的,这样是不符合医学解释的。所以说生活中出现这种情况,可以考虑补肾吃什......

生活中有很多人认为的肾虚跟医学上面的肾虚是不一样的,生活中人们认识的的肾虚就是“自己不行了”、“身体出现了毛病”等等情况,其实不是的,这样是不符合医学解释的。所以说生活中出现这种情况,可以考虑补肾吃什么好等问题,不用在担忧自己的身体了。

一、肾虚的真正含义

按照中医传统来说,肾虚只是一个整体概念,外表能够看到人头发白了,牙齿掉了,腰酸了,腿软了,头晕耳鸣等。

二、补肾吃什么好

1、黑米最补肾

黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、b族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。

2、红枣壮阳补肾效果好

红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。

此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善阴-茎供血,增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,一般每天10颗,可明显增强性欲。

3、黑芝麻补肾佳品

黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

用芝麻补肾,可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美,性味平和,一年四季均可服用,的确是肾虚相关病症的良药。

4、桑葚补血滋阴

中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,功效是补血滋阴,生津润燥。用于眩晕耳鸣,心悸失眠,须发早白,津伤口渴,内热消渴,血虚便秘。补肝,益肾,熄风,滋液。治肝肾阴亏,消渴,便秘,目暗,耳鸣,瘰疬,关节不利。可鲜食或晒干后,泡水当茶饮或如汤剂。

5、红豆补肾、美容、减肥又美味

红豆不止补肾一个功效,还有美容、减肥的功效。红豆中含有较多的皂角甙,它可以刺激肠道,有良好的利尿功能,对心脏病和肾病都有好处。

红豆适宜人群:肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者适宜食用,如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食,消肿效果更好;同时产后缺奶和产后水肿的妇女也宜食,用赤小豆煎汤喝或煮粥食用。

6、黑豆补肾好食材

黑豆更是补肾强肾、美容养颜的好食材。黑豆含有高优的蛋白质,丰富的氨基酸和微量元素,能降低胆固醇,抗老防衰,还能增强肠胃蠕动。中医以为:黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆的外皮为黑色,含有花青素,是很好的抗氧化剂,能够清除体内的自由基。尤其是在胃的酸性环境里,能够养颜美容,增加肠胃蠕动。

7、淮山滋阴补肾延年益寿

淮山作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分,有强健机体,滋肾益精的作用。

8、核桃仁能补肾固精

可用于治疗肝肾亏虚惹起的各种病症,如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增加等。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。《本草纲目》记述,核桃仁有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风”等功效。

生活中对肾虚有不同种的说法都是不科学的,所以说大家再也不要把肾不好理解为自己不行了,这样的说法是不科学的,我们应该按照科学的解释去理解肾虚,用正确的方法去解决补肾吃什么好这一个问题,这样才有利于身体健康成长。

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