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美容吃什么好

2020-1-14 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读:爱美是女人的天性,所有女性都是非常在意自己的外表的,相信在座的各位美女也是这么觉得吧,所以大家一直追求美容的最好最健康的的食疗法,究竟女人美容吃什么好呢?那么,今天,我们就来给大家介绍一下美容吃哪些一、......

爱美是女人的天性,所有女性都是非常在意自己的外表的,相信在座的各位美女也是这么觉得吧,所以大家一直追求美容的最好最健康的的食疗法,究竟女人美容吃什么好呢?那么,今天,我们就来给大家介绍一下美容吃哪些

一、美容吃什么好

1、大枣

大枣富含维生素C和维生素E,常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病,并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生,使皮肤和毛发光润。

2、桃花

古代医学认为,服食桃花可“令人面洁白悦泽,颜色红润”。

3、黄瓜

鲜黄瓜中含有丙醇二酸,可以抑制糖类转为脂肪,其含有的丰富维生素E,能促进细胞分裂,延缓人体的衰老。

4、芝麻

芝麻含有丰富的营养物质,可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂,可以防止头发早变白、脱落,保持头发秀美,并能滋润皮肤。

5、马铃薯

马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等,其所含的热量也低于谷物,是理想的减肥食物。

6、冬瓜

冬瓜除富含水分外,还具有较高的营养价值,且含有丙醇二酸,能增进人体健美,防止发胖。

7、纤维质食品

纤维质食品纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

8、多喝水

多喝水每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为神经最活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

9、地瓜

地瓜吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气,这些废气会造成人体很多不适反应,例如出现斑点、腹胀等,尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气。

10、山药

山药的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。

11、荸荠

性味甘,微寒,滑。具有清热生津,补中益气之功效。适宜于中气不足,口渴喜饮,面色无华,颜面虚浮者食用。

12、菱角

性味甘,凉。具有清署解热,益气健脾之功效。适宜于脾气不足,面色萎黄,或署热熏蒸,面生红痱或疖肿者食用。

13、栗子

性味甘,温,具有补脾肾,厚肠胃之功效。适宜于未老先衰,面无光泽,皱纹多者食用。

14、樱桃

性味酸,甘,温涩。具有止渴生津,调中益颜之功效,适宜于少女皮肤保健或皮肤光泽不足者食用。

15、枇杷

性味甘,酸,平。具有清理肺胃之功效,适宜于面生痤疮,鼻生酒糟者食用。

16、荔枝

性味甘,酸、涩,平。具有补脾益肝之功效。适宜于脾气不足、肝血气虚、面色无华或黄褐斑由之而生者食用。

17、无花果

性味甘,平。具有调理肠胃,杀虫驱蛔之功效。适宜于胃肠不和,面生虫斑,或面部患湿疹皮炎者食用。

18、苹果

性味酸,甘,平,具有补心益气,宜肺健脾之功效。适宜于心气不足,面无红润,口唇色淡或面色晦暗,干燥脱屑者食用。

19、胡桃肉

性味甘,温。具有润肺益肾,通经脉之功效。《食疗本草》谓其“通经脉、黑须发,常服骨肉细腻光滑”。适宜于面部消瘦,皱纹多,面色黑者食用。

20、龙眼肉

性味甘,平。具有养心安神,滋阴养血之功效,适宜于休弱多病,失眠多梦,眼眶发黑,面色无华者食用。

21、大枣

性味甘,平。具有健脾益气,养血生津之功效,适宜于身体虚弱,气血不足或产后血虚,面色无华者食用。

22、甜瓜

性味甘,寒。具有清热解毒,生津上渴之功效。适宜于毒热内盛,面生疖肿,须疮,黄水疮者食用。

23、桃

性味甘,酸,微温,微毒,具有活血化漩之功效。适宜于气血漩阻,面色紫暗,口唇紫绀,或面生蜘蛛痣,毛细血管扩张者食用。

24、梨

性味甘,微酸,寒。具有清心润肺之功效。适宜于肺热面赤,眼目赤痛,皮肤干涩者食用。

25、桔子

性味甘,酸,平,温。含有大量维生素C,具有止渴生津,通利小便之功效。适宜于面部干涩,口干口渴或面部虚浮者食用。

结语:很多的美容专家都认为:只有良好的饮食习惯,才是美容的根本。很多的食物都是具有较好的美容效果的,经常食用,也可让你拥有健康美丽的肌肤和面孔。良好的饮食习惯有助于你能更好的保持健康的皮肤,良好的饮食习惯,百利而无害,吃的健康,多运动才是好习惯,以上就是今天要讲的内容“美容吃什么好”,说了这么多,相信大家对于这个问题也了解了不少了。


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